Jistě vám neuniklo, že spousta lidí trpí nadváhou až obezitou. Zhubnout není jednoduché, ale je to dobré pro vaše zdraví. Jestli také trpíte nadváhou a chcete se nadbytečných kil konečně zbavit, začněte už teď. Do letošní plavkové sezony to nejspíš už nestihnete, ale do té příští určitě ano. Opřete se do toho a začněte shazovat kila, která jste nabírali celé roky. Zhubnout je běh na dlouhou trať, ale výsledky stojí za to. Hlavní ingrediencí pro štíhlejší postavu je samozřejmě zdravá strava, ale nedílnou součástí je pohyb.
Jaký pohyb zvolit?
Pokud máte nadbytečných kil víc než dost, nejspíš budete mít problém s hledáním vhodného pohybu, který vám nebude dělat problémy. Je potřeba začít se hýbat pozvolna, abyste si neublížili. Ideální je takový pohyb, při kterém se nezatěžují klouby. Tak se vyhnete velkým bolestem a problémům třeba se šlachami. Čím byste mohli začít?
Pro ženy i muže je vhodné například plavání. Je to pohyb, během kterého se zapojují svaly celého těla. Ať už si vyberete jakýkoliv plavecký styl, ucítíte po pár tempech, že opravdu pracuje celé tělo. Byla by škoda nezkusit plavání, které vám pomůže zhubnout kila navíc, a také zpevnit tělo. Díky plavání si můžete vyrýsovat postavu do tvaru, o jakém sníte už celé roky.
Nejste v tom zrovna dobří?
Pokud neumíte plavat ale zaujaly vás benefity plavání, můžete absolvovat individuální kurzy plavání v Praze. Individuální výuka plavání vám pomůže nejen se správnou technikou, ale pokud neumíte plavat vůbec, právě v individuálních hodinách se to naučíte nejsnáze. Nikdo po vás nebude vyžadovat velké výkony, a v klidu se naučíte to, co jste doteď nepochytili třeba na základní škole, kde se plavat chodí pravidelně. Každému nevyhovuje skupinová výuka jakéhokoliv sportu, a od toho je tu právě možnost individuálních kurzů, kde toho pochytíte nejvíc.